O problemie nietrzymania moczu, rozejściu kresy białej mięśnia prostego brzucha i bieganiu.
Na pytania trenera biegania Pawła Matnera, podczas obozu biegowego Matner Running Team w pięknej portugalskiej Albufeirze, odpowiada osteopatka, fizjoterapeutka Magdalena Hiller
Na pytania trenera biegania Pawła Matnera, podczas obozu biegowego Matner Running Team w pięknej portugalskiej Albufeirze, odpowiada osteopatka, fizjoterapeutka Magdalena Hiller
|
|
Są różne typy nietrzymania moczu. Które dotyczą biegaczy?
Jest wiele rodzajów nietrzymania moczu. Najczęstsze są to naglące, mieszane, a biegaczy dotyczy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Czym jest wysiłkowe nietrzymanie moczu? Wysiłkowe nietrzymanie moczu wiąże się z zaburzeniem pracy cewki moczowej, często związane z nierównowagą ciśnień obrębie jamy brzuszne, jak również z osłabieniem mięśni dna miednicy. |
Kogo najczęściej dotyka problem nietrzymania moczu?
Najczęściej ten problem dotyka kobiet, zwłaszcza po porodach, kiedy są osłabione mięśnie brzucha, kiedy jest zaburzona praca przepony, lub wystąpiło rozejście kresy białej mięśnia prostego brzucha i ściany jamy brzusznej jest osłabiona. Problem jest globalny, nie dotyczy on jedynie mięśni dna miednicy, a na kobietę należy spojrzeć całościowo.
Co zrobić w przypadku problemów z nietrzymaniem moczu?
Można się zgłosić do osteopaty lub fizjoterapeuty oraz do lekarza, aby wykluczyć czerwone flagi do pracy w tym obszarze.
Jak osteopata może pomóc w tego typu problemach?
Najczęstszym podejściem jest wzmacnianie mięśni dna miednicy, jest to dobre podejście, ale często niewystarczające. Oprócz tego należy pracować nad wzorcem oddechowym, poprawną pracą przepony, mięśniami stabilizacji centralnej i dopiero wtedy ten problem może być rozwiązany całkowicie.
Jakie mogą być skutki bagatelizowania nietrzymania moczu?
Mogą się pojawić częste infekcje dróg moczowych u pań.
Najczęściej ten problem dotyka kobiet, zwłaszcza po porodach, kiedy są osłabione mięśnie brzucha, kiedy jest zaburzona praca przepony, lub wystąpiło rozejście kresy białej mięśnia prostego brzucha i ściany jamy brzusznej jest osłabiona. Problem jest globalny, nie dotyczy on jedynie mięśni dna miednicy, a na kobietę należy spojrzeć całościowo.
Co zrobić w przypadku problemów z nietrzymaniem moczu?
Można się zgłosić do osteopaty lub fizjoterapeuty oraz do lekarza, aby wykluczyć czerwone flagi do pracy w tym obszarze.
Jak osteopata może pomóc w tego typu problemach?
Najczęstszym podejściem jest wzmacnianie mięśni dna miednicy, jest to dobre podejście, ale często niewystarczające. Oprócz tego należy pracować nad wzorcem oddechowym, poprawną pracą przepony, mięśniami stabilizacji centralnej i dopiero wtedy ten problem może być rozwiązany całkowicie.
Jakie mogą być skutki bagatelizowania nietrzymania moczu?
Mogą się pojawić częste infekcje dróg moczowych u pań.
